Każdy, kto odkrywa na swojej skórze ciemne plamy

Każdy, kto odkrywa na swojej skórze ciemne plamy, nie musi wpadać w panikę, ale wskazana może być konsultacja z dermatologiem. Mogą one przecież przypominać złośliwe zmiany w skórze, takie jak rak skóry białej i czarnej. Aby już na wstępie wykluczyć wszelkie ryzyko, właściwym wyborem jest więc kontrola stanu zdrowia. Jest to tym bardziej wskazane, jeśli można wykryć rzekome zmiany w kolorze lub wielkości plam. Z reguły jednak klasyczne plamy starcze są całkowicie nieszkodliwe i stanowią po prostu część procesu starzenia - zwłaszcza, że z tych pigmentacji nie może powstać żaden rak skóry. Usuwanie ich nie jest konieczne z medycznego punktu widzenia. Jeśli jest to pożądane, to tylko ze względów kosmetycznych, ponieważ wielu osobom przeszkadzają plamy starcze zwłaszcza na twarzy. Tymczasem istnieje kilka możliwości, za pomocą których można usunąć plamy starcze. Jedną z opcji jest leczenie laserem. Wiązki lasera atakują konkretnie pigmentację, powodując zniszczenie tkanki. Na początku może to brzmieć negatywnie, ale dzięki temu martwe warstwy pigmentu są usuwane, a skóra aktywuje swój system odpornościowy. Znacznie bardziej nieprzyjemna forma terapii odbywa się za pomocą zimnego strumienia: do zamrożenia plam używa się ciekłego azotu, który rozluźnia wierzchnią warstwę skóry. Jednak pacjenci często skarżą się na silny ból przy tej metodzie, ponadto zabieg ten jest odpowiedni tylko w przypadku jasnej pigmentacji. Ponadto istnieje ryzyko, że skóra będzie po nim wyglądała na plamistą. Jeśli chodzi o duże plamy starcze, pomocna może okazać się kuracja złuszczająca. Za pomocą kwasu owocowego wierzchnia warstwa skóry zostaje rozluźniona, a pod nią powstaje nowa, pozbawiona plamek. Taki peeling musi być wykonany co najmniej sześć razy w odstępach około jednego miesiąca i trwa za każdym razem około pięciu minut.

Biotyna jest jedną z najważniejszych witamin dla włosów

Biotyna (witamina H lub B7) jest jedną z najważniejszych witamin dla włosów. Kiedy w brodawce powstaje włos, jego komórki są szczególnie gęsto upakowane dzięki biotynie. Dzięki temu włosy są mocne i zmniejsza się ryzyko rozdwojenia końcówek. Zapewnia również piękny połysk włosów. Biotyna znajduje się w płatkach owsianych, ryżu, orzeszkach ziemnych, produktach pełnoziarnistych i jajkach. Witamina A1 (retinol) wspomaga zdrowy wzrost włosów i ich elastyczność. Jeśli w organizmie brakuje witaminy A1, włosy rosną wolniej i stają się kruche i cienkie. Najlepiej przyjmować witaminę na włosy w diecie. Dzięki temu ryzyko przedawkowania praktycznie nie istnieje. Produkty mleczne, brokuły, szpinak czy nawet jarmuż, a także morele i papryka to niektóre z pokarmów, które zawierają witaminę A i zapewniają zdrowe włosy. Z grupy witamin B, szczególnie B3, B5 i B6 pomagają w uzyskaniu zdrowych włosów. Regulują wydzielanie sebum i zapewniają zdrową skórę głowy bez stanów zapalnych. Te witaminy na włosy znajdują się głównie w kiełkach pszenicy, żółtku jajka, orzechach czy drożdżach. Oprócz witamin A, B, C i H, pomocnymi zwolennikami zdrowych włosów są cynk i miedź. Nasze włosy składają się z keratyny, czyli substancji rogowej. Cynk jest częścią łańcucha produkcyjnego keratyny. Niedobór cynku może powodować wypadanie włosów i cienkie włosy. Podobnie jest w przypadku miedzi. Niedoborom tych mikroelementów przeciwdziałasz za pomocą produktów mlecznych, suszonych owoców i płatków owsianych. Jeśli stosujesz dietę bogatą w witaminy, robisz wiele dla pięknych włosów. Wypadanie włosów można zatrzymać, a cienkim, zniszczonym włosom nadać nowy blask. Ale uwaga: za wszelką cenę należy unikać przedawkowania witamin. Najpierw zleć lekarzowi rodzinnemu zbadanie zapasów witamin i minerałów w Twoim organizmie, a następnie przedyskutuj z nim, czy powinnaś uzupełnić swoją dietę o dodatkowe witaminy na włosy. Jeśli trwale tracisz zbyt dużo włosów (więcej niż 100 dziennie) lub skóra głowy wymyka się spod kontroli w jednym momencie, również powinnaś zgłosić się do lekarza. Wypadanie włosów może bowiem ukrywać również takie stany chorobowe jak nadczynność lub niedoczynność tarczycy.