Wtedy w grę wchodzi dieta lub liczenie kalorii

Wtedy w grę wchodzi dieta lub liczenie kalorii. Brzmi średnio, ale dzięki aplikacjom żywieniowym śledzenie jest teraz dość łatwe i konieczne, jeśli nie chcesz jeść ściśle według planu. Marie Steffen ma mały trik, który pomaga jej klientom trzymać się planu diety. "Bardzo lubię pracować z przerwą na dietę. Ta przerwa dzieli dietę na etapy i sprawia, że "koniec" jest przewidywalny." Dzięki temu motywacja utrzymuje się na wysokim poziomie! Marie Steffen wyjaśnia, jak działa ta przerwa w diecie: "Po kilku tygodniach diety wprowadzam klientkę na dwa tygodnie na jej potrzeby pielęgnacyjne. To zależy od tego, jak się czuje i ile tkanki tłuszczowej zredukowała do tej pory. Po tej fazie, następnie kontynuujemy deficyt." Czyli znowu - jedz mniej niż spalasz. Ale bez paniki: "To jest bardzo świadomy i zaplanowany zabieg. Dzięki temu metabolizm i hormony nie regulują się zbyt szybko w dół." Tylko w ten sposób można w zdrowy sposób zrzucić 10 kilogramów. W rzeczywistości, absolutnie powinieneś. Bo: Jeśli chcesz skutecznie schudnąć 10 kilogramów, głodówka nie zaprowadzi cię daleko. Twoje ciało nie będzie w stanie poradzić sobie z ekstremalną abstynencją od jedzenia przez długi czas, a już na pewno nie wtedy, gdy będziesz chciała jednocześnie ćwiczyć. Marie Steffen mówi: "Ekstremalne, a zwłaszcza długotrwałe głodzenie nie jest rozwiązaniem, ponieważ takie podejście nie przynosi żadnych korzyści zdrowotnych. Skrajny deficyt poważnie spowolni twój metabolizm." To faktycznie ustawia cię z powrotem w twoim projekcie. Po 2 tygodniach najpóźniej, twój naturalny tryb przetrwania będzie kopać w i wyzwalać pragnienia. Gra prawdopodobnie zacznie się od nowa: przybierasz na wadze, jesz z frustracji, chcesz schudnąć, zmniejszasz metabolizm przez głodówkę, zachcianki... błędne koło.

Seksualność mężczyzny może być zaburzona i wpływać na nią różne czynniki

Seksualność mężczyzny może być zaburzona i wpływać na nią różne czynniki. Jednym z najbardziej znanych są zaburzenia erekcji, zwane też zaburzeniami wzwodu. Jeśli zaburzenia erekcji są obecne, mężczyzna nie jest już w stanie osiągnąć wystarczającej sztywności (erekcji) członka (penisa) dla satysfakcjonującego stosunku seksualnego. Przyczyn zaburzeń erekcji jest wiele. Oprócz dolegliwości fizycznych powodują one również dużą presję psychospołeczną na mężczyznę. "Eksperci mówią o zaburzeniach erekcji, gdy mężczyzna nie może osiągnąć wymaganej erekcji lub nie może jej utrzymać wystarczająco długo" - mówi dr Rudi Abdunnur, główny lekarz w Klinice Urologii i Urologii Dziecięcej w Helios Klinikum Schwelm. U dotkniętych tym problemem mężczyzn penis nie staje się wystarczająco twardy lub szybko ponownie wiotczeje. Dla wielu mężczyzn pożądanie seksualne, libido, jest nadal obecne. Jednak z czasem może to się zmniejszyć, tak że osoby dotknięte tym problemem nie muszą się już nim zajmować. Zaburzenia potencji nie są wyłącznie chorobą penisa. Może być też pierwszym objawem schorzenia, które dotyczy całego organizmu, m.in. zaburzeń krążenia tętniczego, cukrzycy, zaburzeń hormonalnych w okresie męskiej "menopauzy" czy stresu psychologicznego. Ponadto, zaburzenia erekcji mogą być również spowodowane urazem. Uraz występuje np. po operacjach w obrębie miednicy, gdy doszło do uszkodzenia nerwów po operacji prostaty lub odbytnicy. Czynniki towarzyszące, takie jak leki, duże spożycie alkoholu czy palenie papierosów, również mogą nasilać zaburzenia erekcji.