Ja tego nie robię - możesz powiedzieć ze zdziwieniem

"Ja tego nie robię" - możesz powiedzieć ze zdziwieniem. Ale jeśli zajrzysz do swojej lodówki, na pewno znajdziesz jedną lub dwie przetworzone żywności. Weźmy na przykład jogurt owocowy: pachnie jak owoce na etykiecie, smakuje tak samo - może nawet trochę słodszy i bardziej intensywny - ale niestety nie zawiera witamin i wtórnych związków roślinnych z owoców. Jeśli celowo unikasz przetworzonej żywności przez kilka dni i zamiast tego skupiasz się na czystym smaku surowych składników, zauważysz, jak twój smak staje się ponownie bardziej wyrafinowany. A dla organizmu dobrze jest nie spożywać uwodornionych tłuszczów, aromatów, soli i zbyt dużej ilości cukru. Jest to również forma detoksu! Salami rano, sznycel w południe, drób wieczorem? Jeśli codziennie jesz mięso, spożywasz zbyt wiele nasyconych kwasów tłuszczowych, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do problemów z układem krążenia. Poziom puryn we krwi może również wzrosnąć zbytnio przy nadmiernym spożyciu mięsa z produktów zwierzęcych i doprowadzić do reakcji zapalnych w organizmie - słowo kluczowe podagra. Ta bolesna choroba nie na darmo nazywana jest problemem zjadaczy mięsa. DGE zaleca maksymalnie trzy porcje mięsa, ryb i kiełbasy tygodniowo. Jeśli trzymasz się tego, robisz swojemu organizmowi trochę dobrego i nie musisz go selektywnie "odtruwać". Czy udaje Ci się zjeść tylko 6 łyżeczek cukru dziennie, czy to w jedzeniu, napojach czy słodyczach? Według WHO nie należy przekraczać tej ilości, która odpowiada 25 gramom, jeśli nie chcemy ryzykować próchnicy zębów i cukrzycy. Cukier dostarcza energii i nic więcej - to, jak mówią eksperci, "puste kalorie". A ponieważ większość z nas i tak przeciąża swoje konto kaloryczne, substancja sprzedawana niegdyś w aptekach jako cenny tonik stała się zbędna. Lepiej, żebyśmy czerpali energię z pokarmów, które oferują również dużo witamin, minerałów i błonnika. Oczywiście pocieszające jest jedzenie słodyczy, czekolady czy lodów. Ale skutki zawartego w nich cukru zwykle sprawiają, że na dłuższą metę jesteś nieszczęśliwy i chory. Staraj się więc jeść jak najmniej cukru.

Z wiekiem u wielu mężczyzn dochodzi do rozrostu gruczołu krokowego

Z wiekiem u wielu mężczyzn dochodzi do rozrostu gruczołu krokowego. Zmiany te są w większości przypadków łagodne i całkowicie naturalne. Dzieje się tak dlatego, że są one częścią normalnego procesu starzenia się mężczyzn. Łagodne powiększenie prostaty jest medycznie nazywane łagodnym przerostem gruczołu krokowego, w skrócie BPH. Przy okazji: zrozumiały lęk przed rozpoznaniem raka prostaty, medycznie zwanego rakiem gruczołu krokowego, można zwykle szybko złagodzić dzięki kontroli prostaty u lekarza. Mężczyźni w wieku powyżej 45 lat mogą mieć zbadaną prostatę w ramach corocznego badania profilaktycznego. Można wykryć najczęstszą diagnozę, łagodne powiększenie prostaty i wykluczyć raka prostaty. Łagodne powiększenie prostaty nie jest spowodowane pojedynczą zmianą w organizmie czy metabolizmie mężczyzny. Naukowcy podejrzewają, że przyczyną łagodnego powiększenia prostaty są zmiany w gospodarce hormonalnej mężczyzny, które pobudzają prostatę do wzrostu. Jak opisano wcześniej, wiek jest ważnym czynnikiem ryzyka. BPH nie występuje przed ukończeniem trzeciego roku życia. Za kolejne czynniki ryzyka uznaje się łączne występowanie ciężkiej otyłości, zaburzenia w metabolizmie cukrów i tłuszczów. Przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego, medycznie znane jako zapalenie prostaty, może również sprzyjać wzrostowi. Do rozwoju mogą przyczynić się również predyspozycje dziedziczne. Początkowo zmiany te są niezauważalne, więc typowe objawy związane z oddawaniem moczu dają o sobie znać dopiero stopniowo. Około 50 roku życia problemy z prostatą mogą stać się nieprzyjemnie odczuwalne. Dzieje się tak dlatego, że powiększona prostata często powoduje częstą potrzebę oddawania moczu w ciągu dnia - a w nocy jest szczególnie dokuczliwa. Do tego dochodzą różne problemy z samym oddawaniem moczu.