Zawsze zalecamy zdrową i zrównoważoną dietę

Niezależnie od tego, jaki jest Twój cel wellness, zawsze zalecamy zdrową i zrównoważoną dietę. Wykorzystuje różnorodność żywności i dostarcza Ci zrównoważonych makroskładników i ważnych mikroelementów. Gotuj własne posiłki. W ten sposób masz pewność, że składniki są wysokiej jakości i nieprzetworzone. Łatwiej też dostosować ilości i wielkość porcji do indywidualnych potrzeb. Mądry wybór diety pomoże Ci osiągnąć cel: częściej jedz pokarmy o dużej objętości i niskiej kaloryczności, takie jak brokuły i szpinak. Zajmują one więcej miejsca w żołądku, więc czujesz się pełniejszy przy stosunkowo mniejszej ilości kalorii. Idź na tłuszcze nienasycone z orzechów włoskich, tuńczyka, awokado itp. i zmniejszyć ilość tłuszczów nasyconych z wygodnych produktów i smażonych potraw. Ciesz się słodyczami, wypiekami i słodzonymi napojami z umiarem Nasza rada: Oprócz zbilansowanej i zróżnicowanej diety, aktywny tryb życia wesprze Cię w osiągnięciu celu. Nasze treningi foodspringowe są indywidualnie dopasowane do Ciebie i Twojego poziomu wytrenowania. Zacznij od razu! Makroskładniki są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu. Jeśli chcesz schudnąć, szczególnie ważne jest zapewnienie zrównoważonej podaży.

Zdrowe mięśnie - zdrowe ciało

Zdrowe mięśnie - zdrowe ciało: Zdrowe i silne mięśnie nie tylko poprawiają wydolność, ale także chronią ciało przed urazami i usprawniają poruszanie się. Podczas treningu siłowego w celu zbudowania mięśni, są jednak podstawowe rzeczy do rozważenia. Jak długo trwa przyrost masy mięśniowej? Co pomaga budować mięśnie i jakie metody treningowe i ćwiczenia są najbardziej skuteczne dla zdrowego wzrostu mięśni? Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania - dla zdrowego wzrostu mięśni i zdrowego ciała do późnej starości. W budowaniu mięśni nie chodzi o utratę zbędnych kilogramów, ale o zdrową budowę mięśni na całym ciele. Dzięki wytrenowanym mięśniom wnosisz istotny wkład w swoje zdrowie fizyczne: ponieważ chronią one Twoje kości i stawy oraz dają Ci więcej witalności. Nawet jeśli Twoja motywacja jest teraz szczególnie wysoka i chcesz szybko osiągnąć widoczne rezultaty, zdecydowanie powinieneś zadbać o to, aby zacząć powoli od treningu siłowego. Dobrze wytrenowane, silne mięśnie odgrywają ważną rolę dla naszego ciała i wpływają pozytywnie na nasz organizm na wiele sposobów. Zapobiega problemom z kręgosłupem, odciąża stawy, wzmacnia serce i kości, zwiększa naszą wydajność i podkręca metabolizm. Jednocześnie duża masa mięśniowa zmniejsza udział tkanki tłuszczowej w organizmie, co również zmniejsza ryzyko wystąpienia np. zawału serca w młodym wieku.